Zelfbehandeling Archives

Waarom hebben zoveel mensen last van hun schouders en nek? (deel 1)

Waarom hebben zoveel mensen last van hun schouders en nek? (deel 1) https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/houding-zw.jpg 663 415 Vitaz-Fit Vitaz-Fit https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/houding-zw.jpg 5 augustus 2019 5 augustus 2019

Wat we eigenlijk allemaal herkennen….. De stijve schouders, stramme nek, hoofdpijn of soms stekende pijn tussen de schouderbladen. Niet om het goed te praten, maar een groot deel van de Nederlanders heeft daar op regelmatige basis last van. Vraag het…

10x Tips, tricks en gadgets/ apps/ tools voor jouw klachten

10x Tips, tricks en gadgets/ apps/ tools voor jouw klachten https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/blog.jpg 695 381 Vitaz-Fit Vitaz-Fit https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/blog.jpg 5 augustus 2019 5 augustus 2019

In dit blog 10 tips, tricks en gadgets / apps / tools voor jouw klachten! Voortaan lukt het je wél om van je klachten te herstellen en deze daarna te voorkomen. Met deze 10 laagdrempelige tips en gadgets/apps/tools om gezond…

6x Hoe je ná je vakantie je lichaam en geest ook kracht geeft

6x Hoe je ná je vakantie je lichaam en geest ook kracht geeft https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/buiten-2-zw.jpg 600 400 Vitaz-Fit Vitaz-Fit https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/buiten-2-zw.jpg 5 augustus 2019 5 augustus 2019

In dit blog 6 tips om te kunnen ontspannen alsof het vakantie is. Vakantie is een weldaad voor je lichaam en geest. Door de rust en ontspanning, het vele buiten zijn, op je gemak eten en zorgeloos luieren krijgt je…

Slaapproblemen

Slaapproblemen https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/slapen-stress-darken.jpg 924 533 Vitaz-Fit Vitaz-Fit https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/slapen-stress-darken.jpg 5 augustus 2019 5 augustus 2019

Slaapproblemen: Wat kun je eraan doen? Niet kunnen slapen is een ingewikkeld probleem. Stress, voeding, het werkritme, daglicht en lichamelijke aandoeningen, oefenen namelijk allemaal invloed uit op dit probleem. Waar begin je dan met oplossen? Lees er meer over in…

Wat je moet weten over stress…

Wat je moet weten over stress… https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/stress-blackwhite.png 1024 705 Vitaz-Fit Vitaz-Fit https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/stress-blackwhite.png 5 augustus 2019 5 augustus 2019

Kelly McGonigal is gezondheidspsycholoog en haar missie is om mensen gezonder en gelukkiger te maken. Jarenlang heeft ze gedacht dat stress ongezond was en dat stress verantwoordelijk is voor vele lichamelijke en geestelijke aandoeningen zoals infecties en hartklachten. Maar een…

Leer beter slapen: 16 Tips

Leer beter slapen: 16 Tips https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/download-blackwhite.jpeg 694 393 Vitaz-Fit Vitaz-Fit https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/download-blackwhite.jpeg 5 augustus 2019 5 augustus 2019

Slaap jij wel eens slecht, onrustig of veel te kort? Grote kans dat je interne klok verstoord is, je verkeerde voeding kiest, je te weinig beweegt of dat je last hebt van stress (wellicht onbewust). Leer nu beter slapen met…

4x je vakantie optimaal benutten, ook ná je reis

4x je vakantie optimaal benutten, ook ná je reis https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/zomer-Edited-1.jpg 960 638 Vitaz-Fit Vitaz-Fit https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/zomer-Edited-1.jpg 1 augustus 2019 5 augustus 2019

Wil jij je lichaam en brein sterker maken? Zeg eens eerlijk: jij vindt vakantie toch ook de fijnste tijd van het jaar? Op vakantie ben je even weg van je verplichtingen. Je kan uitslapen, relaxen, écht samenzijn met familie of…

zelfbehandeling

zelfbehandeling https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/zelfbehandeling-splenius.jpg 2048 1520 Vitaz-Fit Vitaz-Fit https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/zelfbehandeling-splenius.jpg 1 augustus 2019 5 augustus 2019

Slim, snel & handig jezelf behandelen Tips hoe je hoofd-, nek- en rugpijn zelf kan behandelen. Meestal zijn er bij hoofd-, nek- en rugpijn triggerpoints betrokken. Die worden ook weleens ‘spierknopen’ genoemd. Hoe je ze ook noemt, het zijn kleine…

Pijn rond de knieschijf, zelfbehandeling

Pijn rond de knieschijf, zelfbehandeling https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/zelfbehandeling-rectus-femoris-e1517456736605.jpg 500 573 Vitaz-Fit Vitaz-Fit https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/zelfbehandeling-rectus-femoris-e1517456736605.jpg 18 mei 2016 29 december 2018

Ervaart u pijn rond of net iets boven de knieschijf? Er zijn meerdere redenen aan te wijzen waardoor u deze klachten kunt hebben, maar het zou een probleem in de bovenbeen spier kunnen zijn. Er kunnen diverse oorzaken aan ten grondslag…

Liespijn of pijn in de lage rug, zelfbehandeling?

Liespijn of pijn in de lage rug, zelfbehandeling? https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/zelfbehandeling-iliacus-heupbeenspier.jpg 2048 1464 Vitaz-Fit Vitaz-Fit https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/zelfbehandeling-iliacus-heupbeenspier.jpg 13 mei 2016 29 december 2018

Kijk eens naar de rode arceringen in onderstaande afbeelding, herkent u dit als plekken waar u ook pijn of tintelingen ervaart? Afbeelding: www.triggerpoints.net Owner: Lippincott Williams & Wilkins Liesklachten, rugklachten en knieklachten worden vaak veroorzaakt door triggerpoints in de lendenspier…