Leuke feiten en hypes Archives

https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/brein-2-blackwhite.jpeg 640 360 Vitaz-Fit Vitaz-Fit https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/brein-2-blackwhite.jpeg 24 september 2019 24 september 2019

Lage rugpijn, nek-, schouder- en knieklachten. Het komt zóveel voor! Heb jij er geregeld last van? Dan ervaar je waarschijnlijk net als anderen veel hinder ervan. Wist je dat je op veel factoren die van invloed zijn op je klachten…

Waarom hebben zoveel mensen last van hun schouders en nek? (deel 1)

Waarom hebben zoveel mensen last van hun schouders en nek? (deel 1) https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/houding-zw.jpg 663 415 Vitaz-Fit Vitaz-Fit https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/houding-zw.jpg 5 augustus 2019 5 augustus 2019

Wat we eigenlijk allemaal herkennen….. De stijve schouders, stramme nek, hoofdpijn of soms stekende pijn tussen de schouderbladen. Niet om het goed te praten, maar een groot deel van de Nederlanders heeft daar op regelmatige basis last van. Vraag het…

10x Tips, tricks en gadgets/ apps/ tools voor jouw klachten

10x Tips, tricks en gadgets/ apps/ tools voor jouw klachten https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/blog.jpg 695 381 Vitaz-Fit Vitaz-Fit https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/blog.jpg 5 augustus 2019 5 augustus 2019

In dit blog 10 tips, tricks en gadgets / apps / tools voor jouw klachten! Voortaan lukt het je wél om van je klachten te herstellen en deze daarna te voorkomen. Met deze 10 laagdrempelige tips en gadgets/apps/tools om gezond…

Slaapproblemen

Slaapproblemen https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/slapen-stress-darken.jpg 924 533 Vitaz-Fit Vitaz-Fit https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/slapen-stress-darken.jpg 5 augustus 2019 5 augustus 2019

Slaapproblemen: Wat kun je eraan doen? Niet kunnen slapen is een ingewikkeld probleem. Stress, voeding, het werkritme, daglicht en lichamelijke aandoeningen, oefenen namelijk allemaal invloed uit op dit probleem. Waar begin je dan met oplossen? Lees er meer over in…

Wat je moet weten over stress…

Wat je moet weten over stress… https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/stress-blackwhite.png 1024 705 Vitaz-Fit Vitaz-Fit https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/stress-blackwhite.png 5 augustus 2019 5 augustus 2019

Kelly McGonigal is gezondheidspsycholoog en haar missie is om mensen gezonder en gelukkiger te maken. Jarenlang heeft ze gedacht dat stress ongezond was en dat stress verantwoordelijk is voor vele lichamelijke en geestelijke aandoeningen zoals infecties en hartklachten. Maar een…

Leer beter slapen: 16 Tips

Leer beter slapen: 16 Tips https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/download-blackwhite.jpeg 694 393 Vitaz-Fit Vitaz-Fit https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/download-blackwhite.jpeg 5 augustus 2019 5 augustus 2019

Slaap jij wel eens slecht, onrustig of veel te kort? Grote kans dat je interne klok verstoord is, je verkeerde voeding kiest, je te weinig beweegt of dat je last hebt van stress (wellicht onbewust). Leer nu beter slapen met…

Advies voor minder verlies spiermassa bij blessures

Advies voor minder verlies spiermassa bij blessures https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/300x500m-content_formfield__files_kennisbankarticleform__850__b2e8af1.jpg 300 200 Vitaz-Fit Vitaz-Fit https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/300x500m-content_formfield__files_kennisbankarticleform__850__b2e8af1.jpg 23 februari 2015 29 december 2018

Tijdens een blessure is de te verwachten afname van de spiermassa deels te beperken door de normaal aanbevolen hoeveelheid eiwitten in te blijven nemen en die over 4-6 eetmomenten te verdelen. Daarnaast geldt het advies om indien mogelijk fysiek actief…

Hardlopers en wielrenners hebben baat bij zware krachttraining

Hardlopers en wielrenners hebben baat bij zware krachttraining https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/partners-banner-photo_03.jpg 1677 683 Vitaz-Fit Vitaz-Fit https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/partners-banner-photo_03.jpg 17 februari 2015 7 januari 2019

Intensieve krachttraining naast duurtraining heeft een positief effect op de duurprestatie bij wielrennen en hardlopen. Dit blijkt uit een gedegen literatuurstudie over het effect van krachttraining op de duurprestatie, uitgevoerd door 2 experts op dit gebied. Krachttraining voor duurtraining…

Wel of niet stretchen?

Wel of niet stretchen? https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/blog-8.jpg 695 381 Vitaz-Fit Vitaz-Fit https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/blog-8.jpg 2 februari 2015 29 december 2018

Over de effectiviteit van stretchen wordt in de praktijk veel gespeculeerd en beweerd. De een gelooft er heilig in, de ander vindt het maar onzin. Tijd om de wetenschappelijke bewijzen eens op een rijtje te zetten. Stretchen blijkt soms zinnig,…

“Mentale krachttraining”

“Mentale krachttraining” https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/blog-2.jpg 696 381 Vitaz-Fit Vitaz-Fit https://www.vitaz-fit.nl/wp-content/uploads/blog-2.jpg 1 februari 2015 29 december 2018

“Mentale krachttraining” beperkt krachtverlies tijdens immobilisatie met 50% Het zich inbeelden van spiercontracties tijdens een periode van immobilisatie beperkt het verlies van de maximale kracht met 50%. Daarnaast houdt het de spieraansturing vanuit de hersenen op peil. Dit blijkt uit…